就寝中の恐怖・こむらがえり

      2015/07/29

私は2児の母で現在3人目妊娠中の主婦です。

過去2回の妊娠でも、現在の妊娠でも共通して悩まされていることがあります。
それは、就寝中のこむら返り。中期に突入したあたりから唐突に始まるのです。

こむらがえり

特に前触れも何もなくいきなりビクッと足がつるような痛みが発生するのですが、気づいた時には一人ではもうどうにもすることができない状況に。

急いで隣で寝ている主人を起こして、足をマッサージしてもらうとなんとか軽度の痛みが残る程度で終わってくれるのですが、主人がいない昼寝中などは一人で涙目になりながら激痛に耐えています。

変に力が入ると足がつってしまうのかも

こむら返りが起こった後に思い返してみると、無意識なのですが「んーっ」と伸びをしたときによく発生している気がします。

眠る直前や意識があるときは伸びをしないように気をつけてはいますが、就寝中は無意識なので気をつけることができずに現在進行形で本当に困っています。

主人がしてくれるマッサージは、私の足首を持ち足をぐっとすねの方に押してくれるというものです。

インターネットで対策を検索してみると、足に力を入れて壁を蹴ると良いと書いてあったので、原理は主人がしてくれるマッサージと変わらない感じだろうな、と思っています。

インターネットで調べた情報によると、妊娠中はよくあることなんだそう。
赤ちゃんに栄養を取られているから母体の栄養不足が原因とか、お腹が大きくなってきて足が上半身の重みを支えきれなくなってきたことが原因、とかいろいろなことが書いてあります。

私の場合は原因ははっきりとはわかりませんが、周りの妊婦さんに比べても私はどの妊娠でもかなりお腹が大きくなる体質のようで、重みを支えきれなくなってきているのが原因なのではないかな、と勝手に予想しています。

簡単にできる対策として、就寝前にコップ1杯の水を飲んで寝ることと書いてあったので、つい最近初めてみました。

どこまでその効果なのかはわかりませんが、飲み始めてから今のところこむら返りは起こしていないので、続けてみようと思っています。

 -ママのカラダのこと

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